Lompat Jauh

  

1. Ukuran lapangan

• Panjang bak lompat 9 m
• lebar bak lompat 2,75 m
• lebar lintasan awalan 1,22 m
• lebar papan tumpu 20 m
• panjang papan tumpu 1, 22 m
• bak lompat diisi dengan pasir 

2.  gaya dalam lompatan 

• gaya jongkok
• gaya berjalan di udara ( walking in the air )
• gaya menggantung ( snapper )

  3.  hal - hal yang perlu diperhatikan untuk meraih hasil maksimal

• Jarak awalan 30 - 40 dan dilakukan secepat cepatnya
• Menggunakan  kaki yang kuat untuk melakukan tolakan.
• Diusahakan melayang selama mungkin
• Waktu mendarat jangan sampai jatuh ke belakang

4. Diskualifikasi 

• Dipanggil 3 menit belum melompat
• Menumpu dengan 2 kaki
• Kembali ke arah awalan, setelah melompat
• Mendarat luar bak lompat