Soal Penjas – orkes kelas XI Semua Jurusan
1. Lamanya waktu bermain Sepak bola adalah ………..
a. 2 X 30 menit
b. 2 X 40 menit
c. 2 X 45 menit
d. 2 X 50 menit
e. 2 X 60 menit
2. Pada pertandingan sepak bola, pergantian pemain maksimal sebanyak ……..
a. Satu kali pergantian
b. Dua kali pergantian
c. Tiga kali pergantian
d. Empat kali pergantian
e. Lima kali pergantian
3. Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah 16 m, maka wasit memberikan hukuman ….
a. Tendangan bebas langsung
b. Tendangan bebas tidak langsung
c. Tendangan bebas di tempat kejadian
d. Tendangan pinalti
e. Kartu merah untuk pemain yang melanggar
4. Yang tidak termasuk pelanggaran dan kelakuan tidak sopan dalam permainan sepak bola …
a. Menjegal lawan
b. Memegang lawan
c. Menasehati lawan
d. Meludahi lawan
e. Mendorong lawan
5. Teknik yang digunakan apabila hendak menahan bola yang bergulir sedikit diatas tanah adalah..
a. Menahan dengan kaki bagian dalam
b. Menahan dengan kaki bagian Luar
c. Menahan dengan punggungkaki
d. Menahan dengan paha
e. Menahan dengan dada
6. Teknik permainan sepak bola yang tidak dapat menciptakan gol secara langsung adalah …
a. Tendangan penjaga gawang
b. Tendangan pinalti
c. Tendangan bebas
d. Menyundul bola
e. Lemparan ke dalam
7. Tujuan kongres PSSI di Palembang dan di Jakarta yang gagal tidak mencapai kesepakatan adalah untuk memilih …..
a. Pemain sepak bola
b. Capten team
c. Ketua umum PSSI
d. Timnas
e. Orang – orang keras kepala
8. Juara liga champions tahun 2011 adalah …..
a. Real Madrid
b. Inter Milan
c. MU
d. Barcelona
e. arsenal
9. Teknik dasar permainan bola voli kecuali ….
a. Passing
b. Smesh
c. Servis
d. libero
e. Block
10. Pemain bola voli yang bertugas khusus sebagai pemain bertahan adalah …
a. Server
b. Reserver
c. Blocker
d. Spiker
e. Libero
11. menerima bola dari atas kepala dengan posisi jari – jari tangan membuka membentuk seperti mangkuk adalah….
a. passing atas
b. passing bawah
c. service
d. smesh
e. block
12. Pariasi latihan dilakukan dengan tujuan……
a. Mengombinasikan teknik dasar
b. Mematangkan teknik dasar
c. Mengulang teknik dasar
d. Menguasai teknik dasar
e. Menyempurnakan teknik dasar
13. Pada waktu servis, sebelum bola masuk ke daerah permainan lawan, bola menyentuh net terlebih dahulu, maka ………
a. Servis tidak sah
b. Servis diulang
c. Angka untuk lawan
d. Kesalahan servis
e. Permainan tetap berjalan
14. Pemain yang bertugas untuk mengumpan bola serangan dalam permainan bola voli dinamakan…
a. Toaster/Tosser
b. Smasher/Spiker
c. Blocker
d. Cover
e. Server
15. Berapa ukuran tinggi net bola voli puteri …….
a. 2, 24 meter
b. 2, 34 meter
c. 2, 42 meter
d. 2, 43 metet
e. 2, 26 meter
16. Bola masuk ke ring basket dari tembakan hukuman atau pelanggaran dinilai …..
a. Dua
b. Tiga
c. Satu
d. Satu setengah
e. Tiga
17. Berapa ukuran lapangan bola basket ….
a. 20 X 18 meter
b. 25 X 19 meter
c. 26 X 14 meter
d. 24 X 12 meter
e. 18 X 9 meter
18. Teknik dasar passing yang dilakukan di depan dada dalam permainan basket adalah …..
a. Dribbling
b. Bonpass
c. Side pass
d. Chest pass
e. Over head pass
19. Teknik menggiring bola yang paling efektip untuk menyerang cepat adalah menggunakan teknik ….
a. Menggiring Bola rendah
b. Menggiring Bola sedang
c. Menggiring bola campuran
d. Menggiring bola tinggi
e. Semua benar
20. Memasukan bola basket kering dengan cara melayang ke atas diawali gerakan dua langkah terlebih dahulu adalah ….
a. Jump shoot
b. Tembakan kaitan
c. Lay up shot
d. Ngedunk
e. Shoot
21. Pemain yang berpungsi/bertugas menjaga daerah belakang, dinamakan …
a. Guard
b. Forward
c. Center
d. Pull back
e. Centre back
22. Gol yang dibuat dari daerah 3 angka dihitung …
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. Tidak mendapatkan angka
e. Pemain mendapat peringatan
23. Gol yang dibuat dari tembakan hukuman dihitung …
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. Tidak mendapatkan angka
e. Pemain mendapat peringatan
24. Permainan bulutangkis berasal dari negara ….
a. Indonesia
b. India
c. Inggris
d. Cina
e. Amerika serikat
25. Pukulan servis yang sering digunakan oleh pemain ganda adalah ….
a. Short service
b. Medium service
c. Long service
d. Lob service
e. Short service dan lob service
26. Pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock …
a. Dekat dengan net
b. Tipis di atas net
c. Di daerah belakang lapangan
d. Di daerah tengah lapangan
e. Di daerah serang / depan lapangan
27. Pada pertandingan tunggal putra, deuce di berikan apabila kedudukan angka …
a. 17 – 17
b. 18 – 18
c. 19 – 19
d. 20 – 20
e. 21 – 21
28. Nomor – nomor atletik adalah kecuali ……
a. Lari
b. Jalan
c. Lompat
d. Lempar
e. Jongkok
29. Berdasarkan jarak yang ditempuh dalam lari estafet termasuk …
a. Lari jarak pendek
b. Lari jarak menengah
c. Lari bersambung
d. Lari jarak jauh
e. Lari marathon
30. Lari jarak menengah menggunakan start….
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Bunc start
d. Long start
e. Melayang
31. Start yang di gunakan oleh pelari ke – 2, 3, dan 4 dalam lari estafet adalah ……
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Melayang
d. Long start
e. Bunc start
32. Menerima tongkat estafet tanpa melihat biasanya digunakan pelari estafet …
a. 4 X 100 m
b. 4 X 200 m
c. 4 X 300 m
d. 4 X 400 m
e. 4 X 800 m
33. Menerima tongkat estafet dengan melihat biasanya digunakan pelari estafet …
a. 4 X 100 m
b. 4 X 200 m
c. 4 X 300 m
d. 4 X 400 m
e. 4 X 800 m
34. Berapa ukuran standar nasional kolam renang untuk perlombaan atau pertandingan renang ……
a. 20 X 10 meter
b. 21 X 20 meter
c. 50 X 21 meter
d. 51 X 20 meter
e. 10 X 7 meter
35. Sikap badan saat melakukan renang gaya dada harus …
a. Ditegangkan
b. Rileks
c. Dilemaskan
d. Dikendorkan
e. Fleksibel
36. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah gaya ……
a. Bebas
b. Punggung
c. Dada
d. Kupu – kupu
e. Campuran
37. Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah ….
a. Gerakan mengapung
b. Gerakan kaki
c. Gerakan lengan
d. Pengambilan napas
e. Koordinasi gerakan
38. Cara melakukan start renang gaya dada adalah ……
a. Berdiri di atas balok start
b. Berdiri di dibawah balok start / dalam air
c. Berdiri di samping kiri kolam
d. Berdiri disamping kanan kolam
e. Terserah pada perenang
39. Posisi badan gaya dada adalah ….
a. Terlentang
b. Terlungkup
c. Miring kesamping kanan
d. Miring ke samping kiri
e. Tidak ada ketentuan
40. Badan harus sehorizontal mungkin dengan air saat melakukan renang gaya dada, hal ini bertujuan agar ….
a. Memperbesar tahanan air
b. Memperkecil tahanan air
c. Mengurangi hambatan air
d. Mengurangi hambatan gesekan kulit
e. Mengurangi hambatan air
41. Nomor – nomor renang yang diperlombakan kecuali ….
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya kupu – kupu
d. Gaya punggung
e. Gaya campuran
42. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama music atau latihan bebas yang dilakukakan secara ….
a. Bebas
b. Bersenang – senang
c. Kontinyu dan konsisten
d. Masal
e. Berirama
43. Hitungan 2 x 8 dalam senam biasanya digunakan pada gerakan …
a. Pemanasan
b. Inti
c. Pendinginan
d. Peralihan
e. Pergantian gerakan
44. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan …..
a. Daya tahan tubuh
b. Kekuatan otot
c. Daya tahan, kelentukan, kecepatan, kekuatan, kelincahan.
d. Kelentukan persendian
e. Kecepatan
45. Seseorang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan ….
a. Ketegangan otot
b. Kram dalam melakukakan olahraga
c. Pingsan akibat olahraga
d. Cidera otot
e. Gangguan kesehatan
46. Berikut adalah kegunaan tubuh melakukan istirahat, kecuali…..
a. Meregangkan otot-otot
b. Menenangkan otot-otot dan pikiran
c. Mengembalikan kebugaran
d. Mengurangi kelelahan
e. Meminimalkan risiko terkena penyakit
47. Latihan push – up bertujuan untuk melatih otot ….
a. Punggung
b. Lengan
c. Tangan
d. Tungkai
e. Kaki
48. AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh…
a. Virus
b. Bakteri
c. Hubungan Seksual
d. Hubungan Kelamin
e. Suntikan Bersama
49. Menurut Para Ahli AIDS diduga berasal dari….
a. Sejenis Kera
b. Sejenis Binatang Buas
c. Sejenis Babi Hutan
d. Sejenis Kuda Liar
e. Sejenis Srigala
50. Yang tidak termasuk cara penularan virus AIDS berikut adalah….
a. Hubungan Kelamin
b. Transfusi darah
c. Ibu hamil yang ditularkan ke bayinya
d. Cairan tubuh
e. Melalui udara kotor
